Nello studio come nello sport, è l'allenamento che migliora le prestazioni. Allena dunque la tua memoria leggendo testi difficili, imparando sempre cose nuove e studiando formule e testi a memoria.

Cerca di esercitarti in modo continuo. Meglio poco alla volta, ma spesso, che uno studio prolungato in momenti distanti tra loro.

Non soffermarti troppo a lungo su uno stesso compito / una stessa materia, varia il più possibile sia il tipo di esercizio (p.es. vocaboli, ascolto, grammatica) che la materia studiata (p.es. matematica, tedesco, economia).

Ripeti vocaboli o formule prima di andare a dormire. Durante la notte la memoria ha il tempo di “salvare” il lavoro svolto.

Le idee ben strutturate si imprimono meglio nella memoria. Riassumi le cose nuove (a parole o con una mappa mentale) e  cerca di agganciarle mentalmente ad altre che già sai.

Guarda le cose con un'attenzione sempre nuova. Evita la noia.

Se non riesci a ricordare qualche cosa, prova a rifare il ragionamento dall’inizio. E’ un po’ come quando sei in cucina e decidi di andare a prendere qualcosa in salotto, ma in salotto non ti ricordi più di cosa si trattava: devi tornare in cucina  per ritrovare l’idea che avevi.